Telômeros X Longevidade Qual a relação?

Os telômeros são filamentos de proteína que existem no final da molécula de cromossomo para proteção do DNA. São comparados a um cadarço de tênis que tem aquela ponta plástica para não permitir esgarçar o cordão.

Esses telômeros têm essa função no nosso corpo para proteger o DNA. Quando as células de algum órgão do corpo humano precisam ser substituídas, ocorre a divisão celular para reposição e, na medida que a célula se replica várias vezes, por necessidade de substituição ininterrupta, esse telômero vai se encurtando e perdendo sua capacidade de replicação parcial ou totalmente até que a célula morra. Então, foi necessário descobrir o que ocorria fazendo com que os telômeros encurtassem.

Em estudos que tiveram início nos anos de 1930, os pesquisadores catalogaram alguns hábitos errados que o ser humano adquiriu na sua rotina diária como:

• Estresse;
• Dieta inadequada, onde podemos colocar carnes – principalmente processadas – calorias elevadas, farinhas brancas, gorduras trans e alimentos ultra processados;
• Ômega 6 elevado;
• Obesidade resultando em circunferência abdominal elevada;
• IMC Alto;
• Sedentarismo;
• Tabagismo;
• Vitamina D baixa.

As análises para descobrir o que impedia o telômero de se encurtar renderam aos cientistas Elizabeth Blackburn, (University San Francisco), Carol Greider (University of John Hopkins) e Jack Wzo stack, da Harvard Medical School, o prêmio Nobel de Medicina em 2009. Eles descobriram a enzima Telomerase, que reduz o processo de encurtamento do Telômero, e está em maior quantidade, por exemplo, nos indivíduos que sabem relaxar diante de problemas;

• que possuem uma dieta rica em vegetais e frutas (ricas em fitorreguladores e de baixa em caloria);
• dieta rica em vitaminas C e E, com consumo de cítricos e castanhas;
• dieta rica em Ômega 3 (Linhaça e Chia, importantes fontes);
• que consomem Cereais integrais com suas fibras, diminuindo assim o índice glicêmico;
• que fazem exercícios diariamente;
• que possuem boas taxas de vitamina D, fazendo o banho de sol diário;

O estresse diário tem sido o maior causador de encurtamento dos Telômeros, então diz o Senhor:

Vinde a mim todos vós que estais cansados e sobrecarregados que eu vos aliviarei – Mateus: 11:28.

Prolongue seus dias na terra nos braços do Senhor Jesus!